wtorek, luty 27, 2024

Trening na masę – skutecznie i szybko nabierz zdrowej masy

Każdy trening ma swój specyficzny charakter i swoistą dynamikę. W przypadku treningu na masę, niezbędne jest połączenie odpowiedniej dawki bardzo intensywnego wysiłku z dobrze ułożoną dietą, ukierunkowaną na...

Trening CrossFit – jakie efekty można uzyskać?

Morderczy, kontuzjogenny, modny - te trzy słowa nierozerwalnie kojarzone są z CrossFitem. Gdyby jednak przedrzeć się przez fasadę niebezpiecznego trendu, program treningowy amerykańskiego pochodzenia to nie tylko szaleńcze...

Ćwiczenia w domu dla mężczyzn

Mężczyźni, którzy mają sporo wolnego czasu powinny spożytkować go na ćwiczenia. Nie chce im się wychodzić na siłownie? Nie ma problemu można przecież ćwiczyć w domu. Do wyboru...

Po jakim czasie widać efekty ćwiczeń na siłowni

W ostatnim czasie możemy zaobserwować bardzo duży wzrost popularności uczęszczania na siłownię. Ćwiczenia fizyczne stały się już prawie codziennością większości ludzi. Dodatkowo, posiadamy coraz większy dostęp do klubów...

Zalety ćwiczeń z ciężarkami

Większość z nas dba o swoją sylwetkę. Stosujemy różne diety, uprawiamy sporty, jednak nie każdy ma czas, by regularnie chodzić na siłownię, do klubu fitness czy na pływalnię....

Jak schudnąć w domu?

Czy da się schudnąć w domu? Nie chodząc na siłownię, nie korzystając z trenerów personalnych, posiadając tylko podstawowy sprzęt w zaciszu czterech ścian? Oczywiście, że tak! Jednak należy...

Jak pływać żeby schudnąć

Wiele osób zastanawia się, czy jest to możliwe, aby schudnąć bawiąc się przy tym doskonale. Jeżeli należymy do grona tych osób, doskonałym pomysłem jest regularne wybieranie się na...

Co to jest przedtreningówka i jak należy ją stosować?

Osoby ćwiczące zmagać się muszą z wieloma przeciwnościami takimi jak: brak czasu, stres, odpowiednie marko posiłków oraz zmęczenie. Brak skupienia i niewystarczająca ilość snu, powoduje że trening nie...

Jak zacząć ćwiczyć

Chociaż w obecnych czasach ludzie większość czasu spędzają w swoich domach, sport nadal jest popularny. Niektórzy widzą, iż brakuje go w ich życiu, dlatego postanawiają coś zmienić i...

Ćwiczenia na barki siłownia

Jeżeli jesteś mężczyzną, najprawdopodobniej wcale nie marzysz o tym, by mieć piękne, kształtne i uniesione pośladki. Nie zależy ci również na jakichś specjalnie umięśnionych udach czy wzmocnieniu jakiejkolwiek...

ZOBACZ TEŻ