sobota, lipiec 19, 2025

Walka z otyłością

Częstym problemem, jaki spotyka się przy otyłości jest nieodparta psychiczna chęć do jedzenia. Umysł w ten sposób zaspokaja sobie inne potrzeby. Nie jesteśmy w stanie zwyciężyć z tym...

Trening na masę – skutecznie i szybko nabierz zdrowej masy

Każdy trening ma swój specyficzny charakter i swoistą dynamikę. W przypadku treningu na masę, niezbędne jest połączenie odpowiedniej dawki bardzo intensywnego wysiłku z dobrze ułożoną dietą, ukierunkowaną na...

Trening nóg siłownia

Zaczynając swoją przygodę z treningiem siłowym, często popełniamy podstawowe błędy, poprzez nasze braki w doświadczeniu. Musimy jednak pamiętać, że jego brak możemy zrekompensować odpowiednią wiedzą, do której dostęp...

Bosu piłka do balansowania

BOSU to przyrząd gimnastyczny, wyglądający jak przecięta na pół kula o elastycznej powłoce, oparta na twardej podstawie, służąca do ćwiczenia balansowania, równowagi i jako urozmaicenie treningu wzmacniającego ciało....

Ćwiczenia na barki siłownia

Jeżeli jesteś mężczyzną, najprawdopodobniej wcale nie marzysz o tym, by mieć piękne, kształtne i uniesione pośladki. Nie zależy ci również na jakichś specjalnie umięśnionych udach czy wzmocnieniu jakiejkolwiek...

Dlaczego wybierając się na trening, warto wybrać torby sportowe Nike?

Każdy z nas, kto ćwiczy, uprawia sporty wyczynowo czy amatorsko, chadza na siłownię czy po prostu od czasu do czasu wyskoczy na basen powinien posiadać odpowiedni sprzęt. W...

Ile powinien trwać trening na siłowni

W dzisiejszych czasach coraz bardziej dbamy o swoje zdrowie i o to, jak wyglądamy. Dlatego też wielu z nas uprawia przeróżne sporty. Dzięki temu człowiek nie tylko w...

Kolejność ćwiczeń na siłowni

Sport może to być coś naprawdę ciekawego i nie mam tutaj na myśli rozpatrywania sportu tylko i wyłącznie pod kątem dyscyplin czy osiągnięć sportowych. Definicja słowa sport jest...

Trening CrossFit – jakie efekty można uzyskać?

Morderczy, kontuzjogenny, modny - te trzy słowa nierozerwalnie kojarzone są z CrossFitem. Gdyby jednak przedrzeć się przez fasadę niebezpiecznego trendu, program treningowy amerykańskiego pochodzenia to nie tylko szaleńcze...

Trening obwodowy na siłowni

Każda rzecz może mieć swoje wady i zalety - podobnie jest z treningami. Nie na każdego dobrze zadziała chociażby popularny ostatnio split, przy którym konieczne jest rozdzielenie dni...

ZOBACZ TEŻ