sobota, lipiec 12, 2025

Walka z otyłością

Częstym problemem, jaki spotyka się przy otyłości jest nieodparta psychiczna chęć do jedzenia. Umysł w ten sposób zaspokaja sobie inne potrzeby. Nie jesteśmy w stanie zwyciężyć z tym...

Zalety ćwiczeń z ciężarkami

Większość z nas dba o swoją sylwetkę. Stosujemy różne diety, uprawiamy sporty, jednak nie każdy ma czas, by regularnie chodzić na siłownię, do klubu fitness czy na pływalnię....

Czy można ćwiczyć codziennie?

Zapewne wiele osób zastanawia się czy codziennie ćwiczenia są dobre czy nie. Oczywiście dla zdrowia są dobre, ale musimy uważać jak ćwiczymy. Nie można się przećwiczyć, bo bardzo...

Trening interwałowy na siłowni

Prawie każda osoba, która ćwiczy swoje ciało, wie czym jest trening interwałowy i co jakiś czas go wykonuje. Generalnie trening interwałowy składa się z dwóch faz, jedna z...

Trening nóg siłownia

Zaczynając swoją przygodę z treningiem siłowym, często popełniamy podstawowe błędy, poprzez nasze braki w doświadczeniu. Musimy jednak pamiętać, że jego brak możemy zrekompensować odpowiednią wiedzą, do której dostęp...

Tygodniowy plan ćwiczeń na siłowni

Teraz, gdy treningi sportowe na dobre wykorzeniły już ze świata sportu typowe cardio i aeroby, siłownie i klub fitness przeżywają okres swojej najwyższej popularności. Być może sam dałeś...

Ściskacze do rąk, jakie są rodzaje?

Ściskacze do rąk, zazwyczaj kojarzone są z urządzeniem antystresowym, które ma zadanie rozładować stres, podczas pracy lub nauki. Jednak to nie jest jedyna funkcja przypisywana, temu urządzeniu. Drugim...

Co to jest trening interpersonalny?

Od kilku lat powstaje coraz więcej grup oferujących trening interpersonalny. Jego głównym założeniem jest wzmocnienie osobowości, poznanie siebie i tego w jaki sposób funkcjonujemy. Jego ideą jest nauczenie...

O ćwiczeniach uspokajających i odżywkach do rzęs

W dzisiejszym świecie każdy z nas żyje pod presją czasu, w nieustannym pędzie i w stresie. Uliczne korki, trąbiące samochody, tłok i ścisk w komunikacji miejskiej, nerwowa atmosfera...

Trening na masę – skutecznie i szybko nabierz zdrowej masy

Każdy trening ma swój specyficzny charakter i swoistą dynamikę. W przypadku treningu na masę, niezbędne jest połączenie odpowiedniej dawki bardzo intensywnego wysiłku z dobrze ułożoną dietą, ukierunkowaną na...

ZOBACZ TEŻ