Trening

Zaczynając swoją przygodę z treningiem siłowym, często popełniamy podstawowe błędy, poprzez nasze braki w doświadczeniu. Musimy jednak pamiętać, że jego brak możemy zrekompensować odpowiednią wiedzą, do której dostęp...

Jeśli jesteśmy osobami początkującymi, dopiero zaczynającymi swoją przygodę z przerzucaniem żelastwa, musimy zapoznać się z pewnymi podstawami, które doprowadzą nas do sukcesu. Musimy wiedzieć jak jeść i jak...

Prawie każda osoba, która ćwiczy swoje ciało, wie czym jest trening interwałowy i co jakiś czas go wykonuje. Generalnie trening interwałowy składa się z dwóch faz, jedna z...

Triceps należy do mniejszych grup mięśniowych. Nie trzeba go ćwiczyć często czy jakoś specjalnie intensywnie, aby pobudzić go do wzrostu i zapewnić mu lepszy wygląd. Rzadko kiedy z...

Każdy trening ma swój specyficzny charakter i swoistą dynamikę. W przypadku treningu na masę, niezbędne jest połączenie odpowiedniej dawki bardzo intensywnego wysiłku z dobrze ułożoną dietą, ukierunkowaną na...

Chcesz ćwiczyć i właśnie w tym celu zapisujesz się na siłownię. Zanim jednak na dobre rozpoczniesz swoją przygodę z tą wyjątkową aktywnością fizyczną, pragniesz się do tego przygotować...

Częstym problemem, jaki spotyka się przy otyłości jest nieodparta psychiczna chęć do jedzenia. Umysł w ten sposób zaspokaja sobie inne potrzeby. Nie jesteśmy w stanie zwyciężyć z tym...

Chociaż w obecnych czasach ludzie większość czasu spędzają w swoich domach, sport nadal jest popularny. Niektórzy widzą, iż brakuje go w ich życiu, dlatego postanawiają coś zmienić i...

Każda rzecz może mieć swoje wady i zalety - podobnie jest z treningami. Nie na każdego dobrze zadziała chociażby popularny ostatnio split, przy którym konieczne jest rozdzielenie dni...

Morderczy, kontuzjogenny, modny - te trzy słowa nierozerwalnie kojarzone są z CrossFitem. Gdyby jednak przedrzeć się przez fasadę niebezpiecznego trendu, program treningowy amerykańskiego pochodzenia to nie tylko szaleńcze...