Jak często ćwiczyć na siłowni
Człowiek od początku istnienia na ziemi był istotą aktywną. Z racji niemożności wytworzenia pożywienia, musiał pokonywać wiele kilometrów dziennie aby zdobyć dość pożywienia do przeżycia. W tym celu...
Jak pływać żeby schudnąć
Wiele osób zastanawia się, czy jest to możliwe, aby schudnąć bawiąc się przy tym doskonale. Jeżeli należymy do grona tych osób, doskonałym pomysłem jest regularne wybieranie się na...
Jak schudnąć w domu?
Czy da się schudnąć w domu? Nie chodząc na siłownię, nie korzystając z trenerów personalnych, posiadając tylko podstawowy sprzęt w zaciszu czterech ścian? Oczywiście, że tak! Jednak należy...
O ćwiczeniach uspokajających i odżywkach do rzęs
W dzisiejszym świecie każdy z nas żyje pod presją czasu, w nieustannym pędzie i w stresie. Uliczne korki, trąbiące samochody, tłok i ścisk w komunikacji miejskiej, nerwowa atmosfera...
Ćwiczenia na biceps siłownia
Jeśli kiedykolwiek zapytamy kogoś, kto regularnie uczęszcza na siłownie o to, jaka jest jego ulubiona partia mięśniowa, to z pewnością odpowie, że klata i biceps. Utarło się w...
Ćwiczenia na barki siłownia
Jeżeli jesteś mężczyzną, najprawdopodobniej wcale nie marzysz o tym, by mieć piękne, kształtne i uniesione pośladki. Nie zależy ci również na jakichś specjalnie umięśnionych udach czy wzmocnieniu jakiejkolwiek...
Kurs instruktora siłowni
Jedną trzecią dnia zwykle spędzamy w pracy. Doskonale jest, jeśli ten czas spędzamy na tym, co lubimy. Oczywiście takiego szczęścia nie mają wszyscy, ale można sięgnąć po dodatkowe...
Ćwiczenia na uda siłownia
Dość często, układając swoje plany treningowe, kompletnie zapominamy na nogach. Skupiamy się bardzo mocno na górnych partiach sylwetki, nie dbając o ogólny rozwój całego ciała. Silne ramiona, wyrzeźbione...
Zalety ćwiczeń z ciężarkami
Większość z nas dba o swoją sylwetkę. Stosujemy różne diety, uprawiamy sporty, jednak nie każdy ma czas, by regularnie chodzić na siłownię, do klubu fitness czy na pływalnię....
Kolejność ćwiczeń na siłowni
Sport może to być coś naprawdę ciekawego i nie mam tutaj na myśli rozpatrywania sportu tylko i wyłącznie pod kątem dyscyplin czy osiągnięć sportowych. Definicja słowa sport jest...