czwartek, kwiecień 18, 2024

Rodzaje treningów na siłowni

W dzisiejszych czasach z możliwości, jakie oferują nam tak szybko powstające nowe kluby fitness korzystają dosłownie wszyscy. Jeśli kiedyś wydawało nam się, że na siłowniach spotykają się tylko...

Trening na szczupłą sylwetkę

Uzyskanie szczupłej sylwetki u kobiety wymaga zazwyczaj modelowania przede wszystkim tych partii ciała, w których nadmiar tkanki tłuszczowej pojawia się najszybciej. Są to u większości pań: brzuch, uda,...

Trening interwałowy na siłowni

Prawie każda osoba, która ćwiczy swoje ciało, wie czym jest trening interwałowy i co jakiś czas go wykonuje. Generalnie trening interwałowy składa się z dwóch faz, jedna z...

Trening na masę – skutecznie i szybko nabierz zdrowej masy

Każdy trening ma swój specyficzny charakter i swoistą dynamikę. W przypadku treningu na masę, niezbędne jest połączenie odpowiedniej dawki bardzo intensywnego wysiłku z dobrze ułożoną dietą, ukierunkowaną na...

Rozgrzewka przed treningiem na siłowni

Wydawać by się mogło, że sezon jesienno - zimowy jest czasem, w którym więcej zalegamy na kanapach przed telewizorem. Jednakże myślę, iż jest to pozorne. Pomimo, iż latem...

Tygodniowy plan ćwiczeń na siłowni

Teraz, gdy treningi sportowe na dobre wykorzeniły już ze świata sportu typowe cardio i aeroby, siłownie i klub fitness przeżywają okres swojej najwyższej popularności. Być może sam dałeś...

Ćwiczenia na barki siłownia

Jeżeli jesteś mężczyzną, najprawdopodobniej wcale nie marzysz o tym, by mieć piękne, kształtne i uniesione pośladki. Nie zależy ci również na jakichś specjalnie umięśnionych udach czy wzmocnieniu jakiejkolwiek...

Ćwiczenia na biceps siłownia

Jeśli kiedykolwiek zapytamy kogoś, kto regularnie uczęszcza na siłownie o to, jaka jest jego ulubiona partia mięśniowa, to z pewnością odpowie, że klata i biceps. Utarło się w...

Jak pływać żeby schudnąć

Wiele osób zastanawia się, czy jest to możliwe, aby schudnąć bawiąc się przy tym doskonale. Jeżeli należymy do grona tych osób, doskonałym pomysłem jest regularne wybieranie się na...

Po jakim czasie widać efekty ćwiczeń na siłowni

W ostatnim czasie możemy zaobserwować bardzo duży wzrost popularności uczęszczania na siłownię. Ćwiczenia fizyczne stały się już prawie codziennością większości ludzi. Dodatkowo, posiadamy coraz większy dostęp do klubów...

ZOBACZ TEŻ