Trening na masę – skutecznie i szybko nabierz zdrowej masy
Każdy trening ma swój specyficzny charakter i swoistą dynamikę. W przypadku treningu na masę, niezbędne jest połączenie odpowiedniej dawki bardzo intensywnego wysiłku z dobrze ułożoną dietą, ukierunkowaną na...
Ćwiczenia bez siłowni
Gdzie się nie obejrzeć, dosłownie na każdym kroku dobiegają nas głosy na temat naszego stylu życia, który nie zawsze okazuje się taki jak powinien. Internet, radio, telewizja (wszystkie...
Na siłowni a może na zewnątrz
Pomysłów na ćwiczenia jest wiele. Jedni lubią klimat, jaki panuje na siłowni. Doceniają możliwość skorzystania z licznych sprzętów, dzięki którym można pracować na wszystkimi partiami ciała. Poza tym...
Kolejność ćwiczeń na siłowni
Sport może to być coś naprawdę ciekawego i nie mam tutaj na myśli rozpatrywania sportu tylko i wyłącznie pod kątem dyscyplin czy osiągnięć sportowych. Definicja słowa sport jest...
Ćwiczenia aerobowe na siłowni
Aeroby to ukochane ćwiczenia wszystkich kobiet. Niemalże tak samo chętnie wykonują je panowie, którzy chcą po prostu zadbać o swoją kondycję albo próbują wygrać ze swoimi nadprogramowymi kilogramami...
Jak zacząć ćwiczyć
Chociaż w obecnych czasach ludzie większość czasu spędzają w swoich domach, sport nadal jest popularny. Niektórzy widzą, iż brakuje go w ich życiu, dlatego postanawiają coś zmienić i...
Trening nóg siłownia
Zaczynając swoją przygodę z treningiem siłowym, często popełniamy podstawowe błędy, poprzez nasze braki w doświadczeniu. Musimy jednak pamiętać, że jego brak możemy zrekompensować odpowiednią wiedzą, do której dostęp...
Ile powinien trwać trening na siłowni
W dzisiejszych czasach coraz bardziej dbamy o swoje zdrowie i o to, jak wyglądamy. Dlatego też wielu z nas uprawia przeróżne sporty. Dzięki temu człowiek nie tylko w...
Ćwiczenia na triceps siłownia
Triceps należy do mniejszych grup mięśniowych. Nie trzeba go ćwiczyć często czy jakoś specjalnie intensywnie, aby pobudzić go do wzrostu i zapewnić mu lepszy wygląd. Rzadko kiedy z...
Trening bokserski na siłowni
Próbowałeś już swoich sił w wielu zróżnicowanych dyscyplinach sportowych i w ten sposób mogłeś się przekonać, że to boks odpowiada ci zdecydowanie najbardziej. W pełni się mu poświęciłeś....