Trening

Morderczy, kontuzjogenny, modny - te trzy słowa nierozerwalnie kojarzone są z CrossFitem. Gdyby jednak przedrzeć się przez fasadę niebezpiecznego trendu, program treningowy amerykańskiego pochodzenia to nie tylko szaleńcze...

Pomysłów na ćwiczenia jest wiele. Jedni lubią klimat, jaki panuje na siłowni. Doceniają możliwość skorzystania z licznych sprzętów, dzięki którym można pracować na wszystkimi partiami ciała. Poza tym...

Zapewne wiele osób zastanawia się czy codziennie ćwiczenia są dobre czy nie. Oczywiście dla zdrowia są dobre, ale musimy uważać jak ćwiczymy. Nie można się przećwiczyć, bo bardzo...

Człowiek od początku istnienia na ziemi był istotą aktywną. Z racji niemożności wytworzenia pożywienia, musiał pokonywać wiele kilometrów dziennie aby zdobyć dość pożywienia do przeżycia. W tym celu...

Próbowałeś już swoich sił w wielu zróżnicowanych dyscyplinach sportowych i w ten sposób mogłeś się przekonać, że to boks odpowiada ci zdecydowanie najbardziej. W pełni się mu poświęciłeś....

Wydawać by się mogło, że sezon jesienno - zimowy jest czasem, w którym więcej zalegamy na kanapach przed telewizorem. Jednakże myślę, iż jest to pozorne. Pomimo, iż latem...

Triceps należy do mniejszych grup mięśniowych. Nie trzeba go ćwiczyć często czy jakoś specjalnie intensywnie, aby pobudzić go do wzrostu i zapewnić mu lepszy wygląd. Rzadko kiedy z...

Każdy trening ma swój specyficzny charakter i swoistą dynamikę. W przypadku treningu na masę, niezbędne jest połączenie odpowiedniej dawki bardzo intensywnego wysiłku z dobrze ułożoną dietą, ukierunkowaną na...

Dość często, układając swoje plany treningowe, kompletnie zapominamy na nogach. Skupiamy się bardzo mocno na górnych partiach sylwetki, nie dbając o ogólny rozwój całego ciała. Silne ramiona, wyrzeźbione...

Od kilku lat powstaje coraz więcej grup oferujących trening interpersonalny. Jego głównym założeniem jest wzmocnienie osobowości, poznanie siebie i tego w jaki sposób funkcjonujemy. Jego ideą jest nauczenie...