wtorek, Czerwiec 2, 2020

Co to jest przedtreningówka i jak należy ją stosować?

Osoby ćwiczące zmagać się muszą z wieloma przeciwnościami takimi jak: brak czasu, stres, odpowiednie marko posiłków oraz zmęczenie. Brak skupienia i niewystarczająca ilość snu, powoduje że trening nie...

Trening nóg na siłowni

Kobieca sylwetka jest dość nietypowa, dlatego należy nad nią pracować inaczej niż nad męskim ciałem. Mało której pani zależy bowiem na jakiejś specjalnej rozbudowie górnych partii sylwetki. Oczywiście...

Ćwiczenia na klate siłownia

Jeśli jesteśmy osobami początkującymi, dopiero zaczynającymi swoją przygodę z przerzucaniem żelastwa, musimy zapoznać się z pewnymi podstawami, które doprowadzą nas do sukcesu. Musimy wiedzieć jak jeść i jak...

Rozgrzewka przed treningiem na siłowni

Wydawać by się mogło, że sezon jesienno - zimowy jest czasem, w którym więcej zalegamy na kanapach przed telewizorem. Jednakże myślę, iż jest to pozorne. Pomimo, iż latem...

Rodzaje treningów na siłowni

W dzisiejszych czasach z możliwości, jakie oferują nam tak szybko powstające nowe kluby fitness korzystają dosłownie wszyscy. Jeśli kiedyś wydawało nam się, że na siłowniach spotykają się tylko...

Na siłowni a może na zewnątrz

Pomysłów na ćwiczenia jest wiele. Jedni lubią klimat, jaki panuje na siłowni. Doceniają możliwość skorzystania z licznych sprzętów, dzięki którym można pracować na wszystkimi partiami ciała. Poza tym...

Ile powinien trwać trening na siłowni

W dzisiejszych czasach coraz bardziej dbamy o swoje zdrowie i o to, jak wyglądamy. Dlatego też wielu z nas uprawia przeróżne sporty. Dzięki temu człowiek nie tylko w...

Jak zacząć ćwiczyć

Chociaż w obecnych czasach ludzie większość czasu spędzają w swoich domach, sport nadal jest popularny. Niektórzy widzą, iż brakuje go w ich życiu, dlatego postanawiają coś zmienić i...

Co to jest trening interpersonalny?

Od kilku lat powstaje coraz więcej grup oferujących trening interpersonalny. Jego głównym założeniem jest wzmocnienie osobowości, poznanie siebie i tego w jaki sposób funkcjonujemy. Jego ideą jest nauczenie...

Trening na masę – skutecznie i szybko nabierz zdrowej masy

Każdy trening ma swój specyficzny charakter i swoistą dynamikę. W przypadku treningu na masę, niezbędne jest połączenie odpowiedniej dawki bardzo intensywnego wysiłku z dobrze ułożoną dietą, ukierunkowaną na...

ZOBACZ TEŻ