środa, Lipiec 24, 2019

Kurs instruktora siłowni

Jedną trzecią dnia zwykle spędzamy w pracy. Doskonale jest, jeśli ten czas spędzamy na tym, co lubimy. Oczywiście takiego szczęścia nie mają wszyscy, ale można sięgnąć po dodatkowe...

Co to jest trening interpersonalny?

Od kilku lat powstaje coraz więcej grup oferujących trening interpersonalny. Jego głównym założeniem jest wzmocnienie osobowości, poznanie siebie i tego w jaki sposób funkcjonujemy. Jego ideą jest nauczenie...

Trening CrossFit – jakie efekty można uzyskać?

Morderczy, kontuzjogenny, modny - te trzy słowa nierozerwalnie kojarzone są z CrossFitem. Gdyby jednak przedrzeć się przez fasadę niebezpiecznego trendu, program treningowy amerykańskiego pochodzenia to nie tylko szaleńcze...

Ćwiczenia na triceps siłownia

Triceps należy do mniejszych grup mięśniowych. Nie trzeba go ćwiczyć często czy jakoś specjalnie intensywnie, aby pobudzić go do wzrostu i zapewnić mu lepszy wygląd. Rzadko kiedy z...

Dlaczego wybierając się na trening, warto wybrać torby sportowe Nike?

Każdy z nas, kto ćwiczy, uprawia sporty wyczynowo czy amatorsko, chadza na siłownię czy po prostu od czasu do czasu wyskoczy na basen powinien posiadać odpowiedni sprzęt. W...

Walka z otyłością

Częstym problemem, jaki spotyka się przy otyłości jest nieodparta psychiczna chęć do jedzenia. Umysł w ten sposób zaspokaja sobie inne potrzeby. Nie jesteśmy w stanie zwyciężyć z tym...

Jak schudnąć w domu?

Czy da się schudnąć w domu? Nie chodząc na siłownię, nie korzystając z trenerów personalnych, posiadając tylko podstawowy sprzęt w zaciszu czterech ścian? Oczywiście, że tak! Jednak należy...

Zalety ćwiczeń z ciężarkami

Większość z nas dba o swoją sylwetkę. Stosujemy różne diety, uprawiamy sporty, jednak nie każdy ma czas, by regularnie chodzić na siłownię, do klubu fitness czy na pływalnię....

Kolejność ćwiczeń na siłowni

Sport może to być coś naprawdę ciekawego i nie mam tutaj na myśli rozpatrywania sportu tylko i wyłącznie pod kątem dyscyplin czy osiągnięć sportowych. Definicja słowa sport jest...

Ćwiczenia bez siłowni

Gdzie się nie obejrzeć, dosłownie na każdym kroku dobiegają nas głosy na temat naszego stylu życia, który nie zawsze okazuje się taki jak powinien. Internet, radio, telewizja (wszystkie...

ZOBACZ TEŻ