poniedziałek, Maj 20, 2019

Jak często ćwiczyć na siłowni

Człowiek od początku istnienia na ziemi był istotą aktywną. Z racji niemożności wytworzenia pożywienia, musiał pokonywać wiele kilometrów dziennie aby zdobyć dość pożywienia do przeżycia. W tym celu...

Po jakim czasie widać efekty ćwiczeń na siłowni

W ostatnim czasie możemy zaobserwować bardzo duży wzrost popularności uczęszczania na siłownię. Ćwiczenia fizyczne stały się już prawie codziennością większości ludzi. Dodatkowo, posiadamy coraz większy dostęp do klubów...

Ćwiczenia na klate siłownia

Jeśli jesteśmy osobami początkującymi, dopiero zaczynającymi swoją przygodę z przerzucaniem żelastwa, musimy zapoznać się z pewnymi podstawami, które doprowadzą nas do sukcesu. Musimy wiedzieć jak jeść i jak...

Ćwiczenia na biceps siłownia

Jeśli kiedykolwiek zapytamy kogoś, kto regularnie uczęszcza na siłownie o to, jaka jest jego ulubiona partia mięśniowa, to z pewnością odpowie, że klata i biceps. Utarło się w...

Jak łączyć ćwiczenia na siłowni

W dzisiejszych czasach narodził się i już bardzo długo utrzymuje kult ciała. Coraz większą uwagę zwracamy na to to jak wygląda nasze ciało, czy mięśnie są odpowiednio duże...

Rodzaje treningów na siłowni

W dzisiejszych czasach z możliwości, jakie oferują nam tak szybko powstające nowe kluby fitness korzystają dosłownie wszyscy. Jeśli kiedyś wydawało nam się, że na siłowniach spotykają się tylko...

Trening obwodowy na siłowni

Każda rzecz może mieć swoje wady i zalety - podobnie jest z treningami. Nie na każdego dobrze zadziała chociażby popularny ostatnio split, przy którym konieczne jest rozdzielenie dni...

Trening interwałowy na siłowni

Prawie każda osoba, która ćwiczy swoje ciało, wie czym jest trening interwałowy i co jakiś czas go wykonuje. Generalnie trening interwałowy składa się z dwóch faz, jedna z...

Ćwiczenia na triceps siłownia

Triceps należy do mniejszych grup mięśniowych. Nie trzeba go ćwiczyć często czy jakoś specjalnie intensywnie, aby pobudzić go do wzrostu i zapewnić mu lepszy wygląd. Rzadko kiedy z...

Trening nóg na siłowni

Kobieca sylwetka jest dość nietypowa, dlatego należy nad nią pracować inaczej niż nad męskim ciałem. Mało której pani zależy bowiem na jakiejś specjalnej rozbudowie górnych partii sylwetki. Oczywiście...

ZOBACZ TEŻ