Jak schudnąć z brzucha?

0
56

Chyba każdy, kto podjął się ambitnego zadania zrzucenia nadmiaru kilogramów, przekonał się, że najtrudniej schudnąć z brzucha. Nawet najbardziej forsowne ćwiczenia i restrykcyjne diety często pozostają bezradne wobec niechcianej „oponki”. Niekiedy nawet specjalny sprzęt do ćwiczeń mięśni brzucha nie daje rady. Z czego to wynika?

Wiele osób ma nikłą wiedzę dotyczącą zdrowego odżywiania. Trzeba wiedzieć, że tłuszcz, który gromadzi się w okolicach brzucha, może być bardzo niebezpieczny. Otyłość brzuszna grozi bowiem pojawieniem się takich schorzeń, jak nowotwór jelita grubego, choroby układu sercowo-naczyniowego czy cukrzyca.

Co powoduje otyłość brzuszną? Najczęściej spotykana przyczyna to niewłaściwa dieta, w której przeważają słodkie napoje, tłuszcze, słodycze i żywność wysoko przetworzona. Do powstania otyłości brzusznej przyczynia się też stres, ponieważ stymuluje wytwarzanie kortyzolu – hormonu, który wpływa na gromadzenie się tkanki tłuszczowej. Bywa też tak, że tendencja do otyłości jest powiązana z czynnikami genetycznymi lub ma związek z przyjmowaniem wybranych środków farmaceutycznych.

Jeżeli pomimo litrów potu wylanych na siłowni albo używania sprawdzonego sprzętu do treningu w domu jak urządzenie do ćwiczeń brzucha AB Generator i trzymania się wymagającej diety wciąż nie udało Ci się  schudnąć z brzucha, mamy dla Ciebie kilka przydatnych porad.

Pij dużo zimnej wody, najlepiej nawet 3-4 litry dziennie. Ciało musi zużyć określoną ilość energii, aby ogrzać się z powrotem do swojej temperatury, więc dzięki temu… spalasz kalorie. Warto o tym pamiętać podczas odchudzania i regularnie wypijać odpowiednią ilość chłodnej wody.

Należysz do osób, które nie przepadają za owocami i warzywami? Błąd! Dzięki nim można przyspieszyć przemianę materii i pozbyć się toksyn z organizmu. W ten sposób skutecznie wspomaga się proces odchudzania. Co więcej, niektóre owoce stymulują spalanie tkanki tłuszczowej.

Dieta dietą, ale co z ćwiczeniami? Efektywnym sposobem na schudnięcie z brzucha są ćwiczenia wytrzymałościowe, znane tez jako aerobowe. Ćwiczenia aerobowe w dużej mierze angażują mięśnie, a podczas treningu wzrasta tętno i oddech jest szybszy. Dzięki temu do płuc oraz serca dostaje się znaczna ilość tlenu, poprawia się wytrzymałość mięśni i ogólna kondycja organizmu. Treningiem aerobowym może być na przykład jazda na rowerze, bieganie, pływanie lub taniec. Należy pamiętać, że tłuszcz zaczyna być spalany po upływie około 20 minut, więc najlepiej, jeśli trening potrwa ok. godziny – razem z rozgrzewką na początku i rozciąganiem mięśni na zakończenie.

Znakomite rezultaty może też dać dobry przyrząd do ćwiczeń mięśni brzucha. Ten rodzaj domowego sprzętu fitness ma specjalną konstrukcję, zaprojektowaną z myślą o efektywnym i szybkim spalaniu tkanki tłuszczowej w tej części ciała. Na rynku dostępnych jest wiele różnych modeli i o różnym mechanizmie działania. Ważne, by takie urządzenie do ćwiczeń mięśni brzucha odpowiadało Twoim potrzebom i możliwościom.

Dobrze, a co jeśli brak chęci, czasu i dyscypliny, żeby zmienić dietę i regularnie wykonywać ćwiczenia fizyczne? Trudno dziś wygospodarować wystarczającą ilość czasu, aby móc zadbać o swój wygląd. W napiętym harmonogramie dnia zazwyczaj brakuje miejsca na ćwiczenia na siłowni, spacery czy jazdę na rowerze. A mało kto ma w sobie na tyle silnej woli, żeby odmawiać sobie słodyczy czy rozmaitych przekąsek. Szczupłej sylwetce nie sprzyja także siedzący tryb życia, więc niezwykle łatwo o dodatkowe kilogramy.

Co więc można zrobić, aby temu zaradzić? Czy istnieje jakiś inny, skuteczny sposób na pozbycie się tak nielubianych fałdek, boczków i innych mankamentów figury? Jak najbardziej! Jest nim bielizna wyszczuplająca, która błyskawicznie potrafi zdziałać cuda.

Nie pomoże Ci ona schudnąć, ponieważ jej zadaniem jest optyczne wyszczuplenie ciała. To dziecinnie prosty, szybki i efektywny sposób na smukłe, atrakcyjne uda, płaski brzuch i brak boczków.  Jeżeli szykujesz się na randkę, wyjście ze znajomymi czy po prostu chcesz na co dzień wyglądać atrakcyjnie, bielizna wyszczuplająca zamaskuje niedoskonałości i podkreśli walory Twojego ciała. W każdej sytuacji doda Ci pewności siebie.

Jeśli lubisz chodzić w obcisłych spodniach, ale unikasz tego ze względu na mankamenty sylwetki, Slim Jeggings to coś dla Ciebie. To naprawdę wyjątkowe legginsy modelujące i wyszczuplające, w których zakochało się już wiele kobiet.

To fantastyczne, że dosłownie w każdej chwili i w prosty sposób można wyglądać atrakcyjnie i szczuplej bez potrzeby wylewania litrów potu na siłowni czy męczenia się dietami. Slim Jeggings łączą w sobie wygląd dżinsów oraz komfort, jaki zapewniają legginsy.

Slim Jeggings to świetnie skrojone legginsy modelujące. Jednocześnie podkreślą atuty Twojego ciała i zamaskują mankamenty sylwetki. Podkreślić trzeba to, że są uniwersalne i idealnie wyglądają na każdej figurze.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here