Nie ma chyba osoby, która w sezonie wiosennym i letnim nie chciałaby przechadzać się w upalne dni w krótkiej mini przyciągając spojrzenia mężczyzn oraz kobiet. Szczupła i zadbana sylwetka to nie tylko oznaka częstych wizyt na siłowni, ale też właściwie zbilansowanej diety, która zapewnia budulec dla kości, witaminy i minerały dla pięknej cery, włosów i paznokci oraz dużo sił witalnych. Jak więc prawidłowo zbilansować dietę, by nie odmawiając sobie jedzenia móc schudnąć, a przy tym wciąż pozostać zdrowym.
Idealna dieta na sezon wiosna-lato obfituje w świeże warzywa i owoce, których nieprzebrane ilości spotkamy na lokalnych ryneczkach, lub w małych warzywniakach. Wystrzegajmy się zakupu warzyw i owoców w supermarketach, gdzie znajdziemy umyte i pozbawione warstwy ochronnej marchewki czy psiukane truskawki. Nie warto w sezonie wiosennym i letnim kupować owoców i warzyw dostępnych przez cały rok, lub sprowadzanych zza granicy. Postawmy na świeże i sezonowe egzemplarze, często jeszcze zapiaszczone, które zaledwie wczesnym rankiem zostały przywiezione z pola przez rolnika.
Idealna dieta na sezon wiosna-lato to postawienie na zdrowe produkty i przygotowane z nich pokarmy. I tak na śniadanie warto przygotować sobie owsiankę na mleku sojowym z truskawkami i malinami, a jeśli uda się nam kupić- to także z jagodami. Na drugie śniadanie dietetycy polecają szejki owocowe- na przykład zmiksowane truskawki z bananem, szpinakiem i jogurtem. Obiad powinien zapewnić nam sporą dawkę białka- przygotujmy więc grillowaną pierś z kurczaka w towarzystwie bukietu świeżych warzyw. Na deser idealnie do małej kawki na mleku ryżowym pasować będzie sernik na zimno z truskawkami i galaretką. A kolacja- to oczywiste: własnoręcznie zerwana, umyta i poszarpana sałata z ogródka, z dwiema rzodkiewkami, koperkiem i pomidorkami koktajlowymi. Wszystko pyszne, lekkie i zdrowe, a my przez cały dzień nie będziemy odczuwać głodu. W tej chwili jest idealny czas na ograniczenie spożywania tłustych i ciężkostrawnych posiłków!
