Co jeść żeby schudnąć

0
245
sałątka warzywna

W ostatnim czasie trochę sobie pofolgowałaś i teraz zauważasz wynikające z tego konsekwencje. Mimo iż zawsze dbałaś o swój wygląd zewnętrzny i tak naprawdę robisz to bezustannie, a wieczorami potrafisz przesiadywać w swojej łazience przez kilka godzin z rzędu, nakładając na swoje ciało różnego typu balsamy i inne preparaty kosmetyczne, teraz twoja prezencja nie jest zbyt zadowalająca. Spróbowałaś założyć na siebie spodnie, które nosiłaś w ciągu ostatnich paru miesięcy, ale ledwo jesteś w stanie wcisnąć je na swoje nogi, a w talii kompletnie nie potrafisz się dopiąć.

To, co powinnaś teraz zrobić, to po prostu zmienić swój styl żywienia

Nie tyjesz z powietrza, mimo iż może ci się tak wydawać. Wzrost twojej wagi mógł wyniknąć z tego, że po prostu w ostatnim czasie jadłaś więcej niż zwykle i wybierałaś przetworzone produkty, zamiast sięgać po te zdrowe i naturalne. Dowiedz się zatem, co jeść żeby schudnąć, a twoje nadprogramowe kilogramy same zaczną spadać.

Z tygodnia na ty dzień będziesz zauważać kolejne spadki wagi, dzięki czemu twoje samopoczucie ulegnie poprawie i zyskasz lepszy stosunek do swojego ciała. Nie tylko zmieścisz się w swoje stare spodnie, ale nawet kupisz sobie nowe, bo te okażą się po prostu za duże! To wszystko jest w zasięgu twoich rąk. Musisz tylko zmotywować się do walki ze zbędnymi kilogramami i mocno się na niej skupić, aby swój cel rzeczywiście osiągnąć.

marchewka

Niektóre produkty spożywcze mają szczególnie negatywny wpływ na wygląd twojej sylwetki. Skoro chcesz regularnie chudnąć i poprawiać swoją prezencję, musisz ich po prostu unikać. Najgorszy dla twojej wagi jest oczywiście sam cukier. Mimo iż może ci się wydawać, że tyjesz od tłuszczu i z tego powodu rezygnujesz z jedzenia kiełbasek, wędlin oraz innych rodzajów mięs, nie do końca tak to wygląda. Twój organizm nie jest na tyle inteligentny, by rozróżnić kalorie pochodzące z odmiennych substancji odżywczych. Tak samo działa więc na ciebie i tłuszcz, i białko czy węglowodany.

Nie musisz więc rezygnować totalnie z jedzenia mięsa czy olejów roślinnych – jeśli tylko za nimi przepadasz, włączaj je do swojej diety, ale po prostu ogranicz ich ilość. Całkowicie zrezygnuj natomiast z samego cukru. Prawdopodobnie jesteś już od niego uzależniona, dlatego teraz musisz zawalczyć z tym zgubnym nawykiem. Postaw wszystko na jedną kartę. Nie traktuj jedzenia jak nagrody czy pocieszenia. Nie sięgaj po czekoladę w chwili, gdy czujesz się smutna i przygnębiona.

Nie próbuj poprawiać nim sobie swojego samopoczucia, a zamiast tego wyjdź po prostu na świeże powietrze, chwilę pospaceruj, poćwicz lub udaj się do galerii handlowej i kup sobie coś, na co nie chciałaś sobie pozwolić. Jedzenie ma być paliwem dla twojego organizmu i tak powinnaś je traktować. Jeżeli nauczysz się tego, nagle te wszystkie słodycze i cukrowe przysmaki przestaną dla ciebie istnieć, a ty nie będziesz ich już do niczego potrzebować.

Wiesz już, że jeśli chcesz aktywnie i regularnie tracić swoje zbędne kilogramy, musisz koniecznie zrezygnować z nadmiernego spożycia cukru. A co jeść żeby schudnąć? Gdy już wykluczysz ze swojej diety ukochane batoniki, czekoladki, cukiereczki i wafelki, poszukaj czegoś, czym będziesz w stanie je zastąpić. Mogą to być chociażby owoce. Mimo iż niektórzy twierdzą, że na dietach odchudzających nie powinno się ich spożywać, jest to po prostu powielany mit, do którego próbują cię przekonać twoje koleżanki i bardziej niezaznajomione z tematem osoby. Owoce możesz spokojnie jeść, chociaż oczywiście nie powinnaś z nimi przesadzać.

co jeść żeby schudnąć

One także zawierają cukry proste, czyli naturalną fruktozę, jednakże w mniejszych dawkach na pewno ci ona specjalnie nie zaszkodzi. Jedząc owoce, dbasz natomiast o swoją równowagę psychiczną. Gdy tylko masz ochotę na coś słodkiego, przygotowujesz sobie solidną porcję owsianki wypełnionej kawałkami jabłka czy cząstkami bananów. Możesz także tworzyć z owoców wspaniałe naturalne soki, przeciery lub domowe ciasta i ciasteczka. Kombinuj w kuchni i korzystaj z ciekawych przepisów na dietetyczne dania. Sama przekonasz się wtedy, że zdrowe odżywianie nie musi być wcale nudne.

Co jeść żeby schudnąć?

Produkty jak najbardziej naturalne i proste. Nie tylko zadbasz dzięki nim o swoje zdrowie i wygląd sylwetki, ale jednocześnie zatroszczysz się o swój domowy budżet. Obiad przygotowany z naturalnych składników na pewno będzie tańszy od pizzy zjedzonej na mieście czy gotowego hamburgera lub zapiekanki. Zdrowe odżywianie opłaci ci się i to pod każdym względem – nawet i tym finansowym

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here