Odpoczynek – jak odpoczywać by czuć się zrelaksowanym

0
68

Mało kto wie, że odpoczynek to nie tylko wylegiwanie się do późnych godzin popołudniowych w łóżku. Zdecydowanie lepszym sposobem na solidny odpoczynek jest spacer na świeżym powietrzu, przejażdżka rowerowa po leśnych drogach czy korzystanie z kąpieli wodnych nad jeziorem w lecie. Długotrwały sen nie jest wcale sprzymierzeńcem w aspekcie odpowiedniego wypoczynku. Mimo, to iż podczas snu ciało się regeneruje, to zbyt długi sen może nieść za sobą nieprzyjemne dolegliwości typu bóle głowy, albo brak odpowiedniej organizacji. Jeśli przyzwyczailiśmy nasz organizm do wstawania codziennego o odpowiedniej godzinie należy tego przestrzegać, bowiem takie kilkugodzinne przedłużenie snu może znacząco wybić nas z codziennego rytmu. Lepiej postawić na jakość snu, aniżeli na jego długość. W tym celu zdecydowanie lepszym pomysłem będzie zakup wygodnego materaca do łóżka. Dobrze jest także zapewnić sobie odpowiedni komfort, dlatego przewietrzenie pokoju sypialni przed snem zapewni odpowiednią atmosferę.

rehaform.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułPomoc u dietetyka
Następny artykułDobra dieta czyli jaka

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here