Trening

Sport może to być coś naprawdę ciekawego i nie mam tutaj na myśli rozpatrywania sportu tylko i wyłącznie pod kątem dyscyplin czy osiągnięć sportowych. Definicja słowa sport jest...

Gdzie się nie obejrzeć, dosłownie na każdym kroku dobiegają nas głosy na temat naszego stylu życia, który nie zawsze okazuje się taki jak powinien. Internet, radio, telewizja (wszystkie...

Dość często, układając swoje plany treningowe, kompletnie zapominamy na nogach. Skupiamy się bardzo mocno na górnych partiach sylwetki, nie dbając o ogólny rozwój całego ciała. Silne ramiona, wyrzeźbione...

Chcesz ćwiczyć i właśnie w tym celu zapisujesz się na siłownię. Zanim jednak na dobre rozpoczniesz swoją przygodę z tą wyjątkową aktywnością fizyczną, pragniesz się do tego przygotować...

Kobieca sylwetka jest dość nietypowa, dlatego należy nad nią pracować inaczej niż nad męskim ciałem. Mało której pani zależy bowiem na jakiejś specjalnej rozbudowie górnych partii sylwetki. Oczywiście...

Zaczynając swoją przygodę z treningiem siłowym, często popełniamy podstawowe błędy, poprzez nasze braki w doświadczeniu. Musimy jednak pamiętać, że jego brak możemy zrekompensować odpowiednią wiedzą, do której dostęp...

Prawie każda osoba, która ćwiczy swoje ciało, wie czym jest trening interwałowy i co jakiś czas go wykonuje. Generalnie trening interwałowy składa się z dwóch faz, jedna z...

Człowiek od początku istnienia na ziemi był istotą aktywną. Z racji niemożności wytworzenia pożywienia, musiał pokonywać wiele kilometrów dziennie aby zdobyć dość pożywienia do przeżycia. W tym celu...

Jedną trzecią dnia zwykle spędzamy w pracy. Doskonale jest, jeśli ten czas spędzamy na tym, co lubimy. Oczywiście takiego szczęścia nie mają wszyscy, ale można sięgnąć po dodatkowe...

Każda rzecz może mieć swoje wady i zalety - podobnie jest z treningami. Nie na każdego dobrze zadziała chociażby popularny ostatnio split, przy którym konieczne jest rozdzielenie dni...