Dieta io

Osoby mające problemy z insulinoodpornością nie wiedzą same, co mogą jeść. To jest ogromny problem, dlatego trzeba się zastanowić nad tym, co zrobić żeby nie zagrażać swojemu zdrowiu. Przede wszystkim trzeba postawić na dietę o niskim indeksie glikemicznym. Jeśli mamy być zdrowi to trzeba będzie zacząć od mąki. Nie możemy używać maki pszennej tylko razową. […]

Czy można ćwiczyć codziennie?

Zapewne wiele osób zastanawia się czy codziennie ćwiczenia są dobre czy nie. Oczywiście dla zdrowia są dobre, ale musimy uważać jak ćwiczymy. Nie można się przećwiczyć, bo bardzo szybko się zniechęcimy. Nasze mięśnie nie będą chciały z nami współpracować. Przetrenowanie to nic dobrego, a tym bardziej, jeśli przesadzamy i spowodujemy wystąpienie urazu albo kontuzji. W […]

Joga co daje?

Niektórym osobom wydaje się, że joga to jedynie ćwiczenia, które mają nas rozciągnąć, ale jak się okazuje zalet takich ćwiczeń jest o wiele więcej. Przede wszystkim możemy liczyć na to, że będziemy o wiele bardziej młodzi. Kobiety powinny być tym zainteresowane, bo chcą młodość zachować na całe życie. To jednak nie wszystko, bo osoby mające […]